9 z 10
Eksperci AHA zalecają, aby ograniczyć spożywanie produktów...
fot. dusanzidar/123rf

Oleje roślinne

Eksperci AHA zalecają, aby ograniczyć spożywanie produktów obfitujących w nasycone kwasy tłuszczowe, których źródłem są tłuste kawałki mięs, produkty smażone oraz z dodatkiem twardej margaryny oraz utwardzonych tłuszczów. Zamiast tego zalecają włączenie do jadłospisu oliwy z oliwek, oleju słonecznikowego oraz oleju lnianego, ponieważ są źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które wspierają prawidłową pracę serca.

Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Zobacz również

7 owoców, które opóźnią starzenie się. Jedz je, a będziesz wyglądać młodziej

7 owoców, które opóźnią starzenie się. Jedz je, a będziesz wyglądać młodziej

Te chwasty można jeść! To bomba witaminowa na wiosnę. Zobacz, które zbierać

Te chwasty można jeść! To bomba witaminowa na wiosnę. Zobacz, które zbierać

Polecamy

Uważaj na te nawyki przy grillowaniu! Mogą być bardzo szkodliwe dla zdrowia i życia

Uważaj na te nawyki przy grillowaniu! Mogą być bardzo szkodliwe dla zdrowia i życia

8 powodów, przez które mocz jest mętny. Co powinno cię zaniepokoić?

8 powodów, przez które mocz jest mętny. Co powinno cię zaniepokoić?

Zacznij dziś, a do lata schudniesz bez diety. 7 kroków do szybkiego zrzucenia wagi

Zacznij dziś, a do lata schudniesz bez diety. 7 kroków do szybkiego zrzucenia wagi