Ile kalorii spala jazda na rowerze?
Rekreacyjna jazda na rowerze pozwala spalić ok. 300 kcal na godzinę. Warto wygospodarować trochę czasu i zaplanować sobie dłuższą wyprawę na rowerze. Pozwoli nie tylko zadbać o figurę, ale wzmocni mięśnie i kości.
O korzyściach z jazdy na rowerze, możesz dowiedzieć się więcej z materiału: To się dzieje z Twoim ciałem, gdy jeździsz na rowerze
Chcesz schudnąć? Zabierz się za pracę w ogrodzie
Pracy w ogrodzie nigdy nie brakuje. Kopiąc w ziemi, przystrzygając krzewy i kosząc trawę możesz spalić aż 375 kcal w ciągu 60 minut. Jednocześnie przebywasz na świeżym powietrzu i masz kontakt z naturą. Dzięki temu zyskują ciało i umysł!
Chcesz wiedzieć więcej? Przeczytaj koniecznie: Praca w ogrodzie nie musi być przykrym obowiązkiem
Jazda na rolkach naprawdę pomaga zrzucić zbędne kilogramy
Jednym z mało wymagających sportów, ale skutecznie pomagających utrzymać formę, jest jazda na rolkach. Godzinna jazda pozwala spalić ok. 430 kcal. Wpływa pozytywnie nie tylko na sylwetkę, ale wspiera pracę mięśni i poprawia koordynację.
Sięgnij po rakietę, a spalisz najwięcej kalorii
Tenis – to wbrew pozorom – sport, który nie ma ograniczeń wiekowych. Może grać w niego każdy, kto ma chęć sięgnąć po rakietę. Angażuje niemal wszystkie mięśnie i wspaniale wpływa na kondycję. Biegając za piłką po korcie można spalić ok. 660 kcal w ciągu godziny.
