9 z 11
fot. freepik
Skutki uboczne długotrwałego siedzenia: przyrost masy ciała
Kiedy się ruszamy, nasze ciało uwalnia cząsteczki, które pomagają przetwarzać spożywane tłuszcze i cukry. Jak pokazują badania, siedzenie przez większą część dnia zmniejsza uwalnianie tych cząsteczek, przez co może przybyć nam kilka kilogramów. Siedzenie naraża nas też na zespół metaboliczny, nawet jeśli ćwiczymy.
10 z 11
fot. yanalya/freepik
Skutki uboczne długotrwałego siedzenia: słabe nogi i pośladki
Długie siedzenie powoduje, że osłabiają się mięśnie nóg i pośladków. Cały dzień spędzony w pozycji, w której nie używamy siły dolnej części ciała, prowadzi do atrofii mięśni, czyli ich osłabienia. Silne nogi i pośladki stabilizują ciało. Jeżeli są słabe, narażamy się na kontuzje.
