Wiek a odporność
Seniorzy powinni szczególnie dbać o regularną aktywność, sen oraz zdrową dietę, które stymulują układ odpornościowy do działania. Konieczna jest także suplementacja witaminy D oraz rezygnacja z używek, które szkodzą zdrowiu.
Morsowanie na odporność
Osoby początkujące, które mają pozwolenie od lekarza na morsowanie, zaczynają od kilkunastu sekund, a osoby wytrenowane są w stanie wytrzymać w lodowatej wodzie nawet kilka minut.
Szczepienia na odporność
Szczepienia ochronne to skuteczna forma sztucznego wzmacniania odporności. Ich podanie chroni przed poważnymi chorobami, których przykładami są grypa, odra, czy różyczka, i jest bezpieczniejsze od ich przechorowania.
Alkohol na odporność?
Choć na odporność polecane są domowej roboty nalewki, warto mieć na uwadze, że powinny być spożywane w bardzo niewielkich ilościach. Sam alkohol ma bowiem negatywny wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego.
