8. Nieodpowiednia dieta

Określone typy produktów mogą wzmacniać lub osłabiać nasz układ odpornościowy. Osoby przeziębione powinny unikać spożywania słodyczy, smażonych potraw, zimnych napojów, produktów mlecznych oraz świeżych warzyw i owoców. Warto zaś postawić na lekkie produkty o właściwościach rozgrzewających. Przykładem polecanych podczas przeziębienia produktów są ziemniaki, cebula, czosnek, kasza jaglana, marchewka, miód. Nie należy też zapominać o odpowiednim nawadnianiu.

Wirusy przeziębienia rozprzestrzeniają się drogą kropelkową i poprzez skażone powierzchnie, dlatego chorzy powinni izolować się od innych ludzi tak, jak w przypadku zachorowania na COVID-19.