Te produkty wzmacniają odporność. Co jeść, by nie chorować? Wzbogać dietę o jedzenie bogate w witaminy, czy antyoksydanty

1-dniowy jadłospis pomagający wzmocnić odporność

Śniadanie: Owsianka z jogurtem, pestkami dyni i pomarańczą.

II śniadanie: Koktajl z kefiru, mrożonych malin z dodatkiem miodu i orzechów laskowych.

Obiad: Kasza pęczak, łosoś doprawiony czosnkiem i surówka z marchwi z sokiem z cytryny i imbirem.

Podwieczorek: Garść suszonych moreli i migdałów z jogurtem naturalnym.

Kolacja: Pasta z makreli z chlebem razowym na zakwasie i szpinakiem.