Te nawyki pozwolą Ci poprawić stan zdrowia i cieszyć się nim na długie lata. Wprowadź zmiany do codziennego życia i zobacz efekty

Utrzymanie prawidłowej masy ciała

Prawidłowa masa ciała jest bardzo ważna w zachowaniu dobrego stanu zdrowia oraz zmniejsza ryzyko rozwoju wielu chorób. Prawidłowa masa ciała powinna mieścić się między BMI (indeks masy ciała) 18,5 a 24,9.

Osoby mające indeks masy ciała między 25 a 29,9 mają nadwagę, natomiast powyżej 30 – otyłość.

Jak masa ciała wpływa na stan zdrowia? Światowa Organizacja Zdrowia zaznacza, że utrzymanie prawidłowej masy ciała jest kluczowe w zachowaniu zdrowia oraz zmniejszeniu ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego oraz rozwoju wielu nowotworów.

WHO zaleca również, aby odchudzanie odbywało się stopniowo pod ścisłą kontrolą lekarza lub dietetyka.