Rezygnacja z palenia tytoniu
Palenie tytoniu uwalnia do środowiska ponad 4 tys. związków chemicznych, z czego 40 to znane czynniki rakotwórcze. Jaki wpływ na nasze zdrowie ma palenie? Szacuje się, że każdy papieros skraca życie o 11 minut, a na świecie co 6 sekund umiera osoba w wyniku chorób spowodowanych paleniem tytoniu.
Rezygnacja z tego nałogu może przynieść wiele pozytywnych skutków zdrowotnych, w tym wyeliminować zadyszkę oraz uporczywy kaszel, poprawić wygląd skóry, zwiększyć wrażliwość na smaki, a także zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób serca oraz nowotworów.
Rezygnacja z alkoholu
Nadmierne spożywanie alkoholu powoduje wiele dolegliwości oraz może nasilać rozwój chorób, takich jak nadciśnienie tętnicze, choroba wrzodowa, a także nowotworów.
Rezygnacja z picia napojów wysokoprocentowych poprawia wygląd skóry, która staje się bardziej nawilżona oraz promienna. Odmówienie sobie codziennego drinka pozwoli także zmniejszyć uczucie swędzenia skóry.
Korzyści wynikających z odstawienia napojów alkoholowych jest wiele, jednak do najważniejszych można zaliczyć zmniejszenie ryzyka rozwoju zachorowania na nowotwór piersi oraz żołądka.
