Te nawyki pozwolą Ci poprawić stan zdrowia i cieszyć się nim na długie lata. Wprowadź zmiany do codziennego życia i zobacz efekty

Wzrost aktywności fizycznej

Prawidłowy poziom wysiłku fizycznego pozwala zachować zdrowie całego organizmu, a w szczególności układu sercowo-naczyniowego.

Podejmowanie umiarkowanej aktywności fizycznej 30 minut dziennie redukuje stres, obniża ciśnienie krwi, a także wzmacnia kości.

Rodzaj ćwiczeń powinien być dostosowany indywidualnie do każdej osoby, tak aby nie spowodował uszczerbku na zdrowiu.