5 z 14
Kettlebell to przyrząd do ćwiczeń, który z pomaga angażować do wysiłku rekordową liczbę mięśni w ciele.
fot. freepik
6 z 14
fot. for. Juçanã Girardi Maximiliano/Pexels
Proste wymachy kettlebellem są niezwykle skutecznym ćwiczeniem wzmacniającym całe ciało.
7 z 14
Trzymanie odważnika kulowego dnem do góry zwiększa wyzwanie dla mięśni, zwłaszcza głębokich tułowia.
fot.
Drazen Zigic/freepik
8 z 14
fot. fot. Anastasia Shuraeva/Pexels
Wypychanie kettlebell w górę – w ten sposób odważnik powinien układać się na ramieniu.
