Klocki do jogi

Klocki do jogi to bloki wykonane najczęściej z pianki albo korka (rzadziej z drewna), które ułatwiają przyjmowanie asan w jodze, niejako „przedłużając” ręce albo podpierając ciało, by umożliwić rozciągnięcie mięśni. Można używać ich także do siedzenia.

Pasy do jogi

Pasy do jogi to nieelastyczne taśmy ze sprzączką, które ułatwiają wykonanie wielu pozycji (asan). Umożliwiają pogłębianie tych rozciągających, a także przyjmowanie asan osobom początkującym, ale także z ograniczeniami mobilności np. w ciąży. Ułatwiają też korygowanie wad postawy.

Piłka gimnastyczna

Ćwiczenia na piłce gimnastycznej wymagają dodatkowej pracy mięśni stabilizujących ciało, pomagają także je rozciągać. To pomaga szybciej je wzmocnić i wyrównać brak równowagi w sile mięśni. Utrzymywanie pozycji na piłce jest szczególnie korzystne dla głębokich mięśni tułowia i brzucha. Należy liczyć się jednak z tym, że przyrząd ten zajmuje sporo miejsca i zbiera kurz z podłogi.

Zanim zaczniesz ćwiczyć z nowym przyrzadem, znajdź dokładny instruktaż w internecie, a najlepiej skorzystaj z pomocy trenera chociaż na kilku spotkaniach