Aqua aerobik nie tylko dla seniorów. Ćwiczyć może praktycznie każdy. Czy aqua aerobik jest dobry na odchudzanie? Wypróbuj zalety ćwiczeń
Czy aqua aerobik jest dobry na odchudzanie? Sprawdź w galerii, jakie korzyści dają ćwiczenia w wodzie
Aqua aerobik pomaga schudnąć
Ćwiczenie w wodzie przyspiesza metabolizm i pozwala w łatwy sposób zrzucić zbędne kilogramy. Dzięki temu chudniesz i modelujesz sylwetkę. Woda masuje także ciało, a dzięki ujędrnia skórę i zmniejsza cellulit.
Aqua fitness świetnie sprawdzi się w przypadku osób otyłych i z nadwagą, które nie wiedzą jak zacząć ćwiczyć lub inne ćwiczenia są dla nich zbyt intensywne. W wodzie ciało staje się lżejsze i nie obciąża stawów tak jak podczas ćwiczeń „na sucho”.
Aqua aerobik wzmacnia odporność
Każdy rodzaj aktywności fizycznej wpływa także na układ immunologiczny. Ruch sprawia, że zwiększa się tętno, krew szybciej krąży, dzięki czemu więcej składników odżywczych i tlenu trafia do komórek. Organizm jest lepiej dotleniony, zwiększa się wydolność organizmu oraz jego odporność na infekcje.
Ćwiczenia aerobowe takie jak właśnie trening w wodzie zwiększają także pojemność płuc, co również przekłada się na lepsze funkcjonowanie układu odpornościowego i mniejszą zapadalność na choroby górnych dróg oddechowych takie jak zapalenie płuc czy grypa.
Aqua aerobik poprawia kondycję
Woda stawia opór, dlatego ćwiczenia oporowe świetnie modelują mięśnie, wzmacniają je oraz zwiększają ich siłę. Regularne trenowanie aqua fitness wpływa na ogólną kondycję organizmu, zwiększa także elastyczność ścięgien i mięśni.
