Arbuzowa przekąska

Arbuz to owoc, który nie tylko świetnie nawadnia, ale także – dzięki zawartości cytruliny – wykazuje działanie przyspieszjące proces regeneracji mięśni. Aminokwas ten znajdziemy zarówno w surowym owocu, soku z niego, jak i w kiszonce. Dlatego arbuz w każdej formie będzie świetną, orzeźwiającą przekąską po treningu.

ćwiczenia o wysokiej intensywności mogą powodować mikrouszkodzenia włókien mięśniowych, co prowadzi do stanu zapalnego w organizmie. To skutkuje odczuwanym przez nas bólem, potocznie nazywanym zakwasami.