5 z 7
fot. Jakub Steinborn / Polska Press
Wydłuża życie
Brytyjscy naukowcy odkryli, że chodzenie średnim i szybkim tempem może wydłużyć życie nawet od 20 do 24 proc., w szczególności u osób mało aktywnych po 50. roku życia.
6 z 7
fot. Joanna Urbaniec / Polska Press
Pomaga dbać o linię
Regularne chodzenie na spacery ułatwia zrzucenie zbędnych kilogramów i utrzymanie szczupłej sylwetki. Godzinny spacer umożliwia spalenie 245 kcal.
7 z 7
fot. Joanna Urbaniec / Polska Press
Poprawia nastrój
Chodzenie na spacery ma też dobroczynny wpływ na zdrowie psychiczne – zmniejsza odczucia lękowe i depresyjne. Aby odczuć efekty wystarczą trzy 30-minutowe spacery w tygodniu.
