1 z 8
Spacerowanie ma wpływ na rozwój mięśni – w szczególności...
fot. Jakub Steinborn / Polska Press

Wzmacnia mięśnie i stawy

Spacerowanie ma wpływ na rozwój mięśni – w szczególności nóg, pośladków, ale także tułowia i ramion, a tym samym chroni stawy przed urazami.

2 z 8
Spacerowanie wpływa pozytywnie na nasz układ...
fot. Przemyslaw Swiderski / Polska Press

Chroni serce

Spacerowanie wpływa pozytywnie na nasz układ sercowo-krążeniowy wzmacniając serce i chroniąc przed udarem. Półgodzinny spacer, pięć razy w tygodniu może zmniejszyć ryzyko choroby niedokrwiennej serca o około 19 proc.

3 z 8
Dla dzieci i osób starszych istotnym elementem spaceru może...
fot. Przemyslaw Swiderski / Polska Press

Trenuje koordynację

Dla dzieci i osób starszych istotnym elementem spaceru może być także ćwiczenie równowagi i stabilności, ze względu na konieczność pokonywania niewielkich przeszkód czy zmian terenu.

4 z 8
Spacery po świeżym powietrzu wzmacniają wytrzymałość i...
fot. Szymon Starnawski / Polska Press

Zwiększa odporność na infekcje

Spacery po świeżym powietrzu wzmacniają wytrzymałość i wspierają układ odpornościowy. Badania pokazują, że osoby, które chodzą w umiarkowanym tempie przez 30-45 minut dziennie, o 43 proc. rzadziej mają infekcje górnych dróg oddechowych niż osoby prowadzące siedzący tryb życia.

Pozostały jeszcze 3 zdjęcia.
Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Polecamy

Profesor Religa po raz pierwszy udanie przeszczepił serce. Minęła 39. rocznica

Profesor Religa po raz pierwszy udanie przeszczepił serce. Minęła 39. rocznica

Te kwiaty oczyszczają powietrze! Postaw w domu jako filtr

HIT DNIA
Te kwiaty oczyszczają powietrze! Postaw w domu jako filtr

Anna Puślecka zaprasza: „KLUB ZDROWIA – kobiety! Ruszaj stąd do długowieczności”

NASZ PATRONAT
Anna Puślecka zaprasza: KLUB ZDROWIA – kobiety! Ruszaj stąd do długowieczności”

Zobacz również

Profesor Religa po raz pierwszy udanie przeszczepił serce. Minęła 39. rocznica

Profesor Religa po raz pierwszy udanie przeszczepił serce. Minęła 39. rocznica

Monika Olejnik przekazała wieści o druzgocącej diagnozie. Jest już po operacji

Monika Olejnik przekazała wieści o druzgocącej diagnozie. Jest już po operacji