1 z 8
Spacerowanie ma wpływ na rozwój mięśni – w szczególności...
fot. Jakub Steinborn / Polska Press

Wzmacnia mięśnie i stawy

Spacerowanie ma wpływ na rozwój mięśni – w szczególności nóg, pośladków, ale także tułowia i ramion, a tym samym chroni stawy przed urazami.

2 z 8
Spacerowanie wpływa pozytywnie na nasz układ...
fot. Przemyslaw Swiderski / Polska Press

Chroni serce

Spacerowanie wpływa pozytywnie na nasz układ sercowo-krążeniowy wzmacniając serce i chroniąc przed udarem. Półgodzinny spacer, pięć razy w tygodniu może zmniejszyć ryzyko choroby niedokrwiennej serca o około 19 proc.

3 z 8
Dla dzieci i osób starszych istotnym elementem spaceru może...
fot. Przemyslaw Swiderski / Polska Press

Trenuje koordynację

Dla dzieci i osób starszych istotnym elementem spaceru może być także ćwiczenie równowagi i stabilności, ze względu na konieczność pokonywania niewielkich przeszkód czy zmian terenu.

4 z 8
Spacery po świeżym powietrzu wzmacniają wytrzymałość i...
fot. Szymon Starnawski / Polska Press

Zwiększa odporność na infekcje

Spacery po świeżym powietrzu wzmacniają wytrzymałość i wspierają układ odpornościowy. Badania pokazują, że osoby, które chodzą w umiarkowanym tempie przez 30-45 minut dziennie, o 43 proc. rzadziej mają infekcje górnych dróg oddechowych niż osoby prowadzące siedzący tryb życia.

Pozostały jeszcze 3 zdjęcia.
Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Polecamy

Te kwiaty oczyszczają powietrze! Postaw w domu jako filtr

HIT DNIA
Te kwiaty oczyszczają powietrze! Postaw w domu jako filtr

Unijny onkobus przejechał przez Polskę. Skorzystało prawie 14,5 tys. osób

Unijny onkobus przejechał przez Polskę. Skorzystało prawie 14,5 tys. osób

Jakość wody, zmiękczanie i uzdatnianie w kuchni: Kompleksowy przewodnik

Jakość wody, zmiękczanie i uzdatnianie w kuchni: Kompleksowy przewodnik

Zobacz również

Posiłki low carb są łatwe, pyszne i zdrowe. Wypróbuj przepisy!

Posiłki low carb są łatwe, pyszne i zdrowe. Wypróbuj przepisy!

Tycie z powietrza, „mgła mózgowa”, rozdrażnienie? Poznaj sposoby na menopauzę

Tycie z powietrza, „mgła mózgowa”, rozdrażnienie? Poznaj sposoby na menopauzę