9 z 12
fot. puhhha/123rf.com
Dzienne zapotrzebowanie na magnez dla osoby dorosłej wynosi 300-400 mg, w zależności od płci i wieku.
10 z 12
fot. Chaichan Pramjit, Natalia Mysak/gettyimages.com
Magnez uczestniczy w procesie skurczu komórek mięśnia sercowego.
11 z 12
fot. belchonock,ceglik/123rf.com
Te objawy świadczą o niedoborze magnezu. Sprawdź, jak je rozpoznać i czym grozi zbyt niski poziom tego pierwiastka w organizmie
Naturalne źródła magnezu to m.in. kakao, orzechy, migdały, kasze i soja.
12 z 12
fot. olegdudko/123rf.com
Te objawy świadczą o niedoborze magnezu. Sprawdź, jak je rozpoznać i czym grozi zbyt niski poziom tego pierwiastka w organizmie
Niedobory magnezu częściej zdarzają się latem, ponieważ w czasie wysokich temperatur wraz z potem organizm traci cenne elektrolity, w tym magnez.
