2/10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Zupy są sycące i pożywne, ponieważ mają dużą objętość i...
fot. Elena Veselova/123RF

Zupy są pożywne i sycące

Zupy są sycące i pożywne, ponieważ mają dużą objętość i zawierają różnorodne warzywa, będące źródłem błonnika pokarmowego. Pod wpływem wody błonnik pęcznieje, zwiększając swoją objętość, dzięki czemu wypełnia przewód pokarmowy i pomaga kontrolować apetyt. Co więcej, jego odpowiednia ilość w diecie przeciwdziała zaparciom, pomaga kontrolować poziom cukru we krwi oraz obniżyć poziom cholesterolu. Oprócz warzyw błonnik zapewniają pełnoziarnisty makaron, kasze i brązowy ryż.

Elementem zupy wpływającym na sytość jest białko, którego źródłem są mięso, ryby, nasiona strączków, a także tofu i jaja. Wybierając zupę z ich dodatkiem, posiłek zmniejszy apetyt na dłuższy czas.

Zobacz również

Protest pracowników ochrony zdrowia – Robert Biedroń ma pomysł na podwyżki

Protest pracowników ochrony zdrowia – Robert Biedroń ma pomysł na podwyżki

Szczepienia dzieci w szkołach obowiązkowe? To powinien wiedzieć każdy rodzic

Szczepienia dzieci w szkołach obowiązkowe? To powinien wiedzieć każdy rodzic

Polecamy

Na co pomagają nawłoć i miodek nawłociowy?

Na co pomagają nawłoć i miodek nawłociowy?

Limity na szczepionki już od 16 września. Jedna ampułka na 180 dni

Limity na szczepionki już od 16 września. Jedna ampułka na 180 dni

Dlaczego warto jeść nasiona chia i ile powinna wynosić ich porcja?

Dlaczego warto jeść nasiona chia i ile powinna wynosić ich porcja?

Dodaj ogłoszenie