9 z 11
Biały ryż to produkt bogaty w węglowodany, dzięki czemu...
fot. Vie Studio / Pexels

Biały ryż

Biały ryż to produkt bogaty w węglowodany, dzięki czemu szybko zaspokoją głód i dodaje energii. Ten gotowy al dente to świetny dodatek to różnych dań. Niestety do zup zazwyczaj trafia jego rozgotowana wersja, co znaczenie zwiększa kaloryczność dania oraz jego indeks glikemiczny, co jest szczególnie niekorzystne dla osób z problemami przemiany glukozy, w tym cukrzycą stanem przedcukrzycowym i insulinoopornością.

10 z 11
Śmietana i słodka śmietanka są często dodawane do różnego...
fot. Jenna Hamra / Pexels

Śmietana i śmietanka

Śmietana i słodka śmietanka są często dodawane do różnego rodzaju zup, szczególnie przecieranych i kremów. Niestety mimo walorów smakowych, dostarczają też nasyconych kwasów tłuszczowych, których nadmiar w organizmie prowadzi do odkładania się złogów cholesterolu w tętnicach, a tym samym sprzyjają rozwojowi miażdżycy. Szczególnie powinny jej unikać osoby zrzucające wagę z powodu chorób serca. Z łatwością mogą zastąpić ją jogurtem naturalnym lub napojem roślinnym bez dodatku cukru.

Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Zobacz również

Zacznij dziś, a do lata schudniesz bez diety. 7 kroków do szybkiego zrzucenia wagi

Zacznij dziś, a do lata schudniesz bez diety. 7 kroków do szybkiego zrzucenia wagi

Nie łącz z pieczywem, zepsujesz swój posiłek. To najgorsze produkty do kanapki

Nie łącz z pieczywem, zepsujesz swój posiłek. To najgorsze produkty do kanapki

Polecamy

Nie łącz z pieczywem, zepsujesz swój posiłek. To najgorsze produkty do kanapki

Nie łącz z pieczywem, zepsujesz swój posiłek. To najgorsze produkty do kanapki

Te chwasty można jeść! To bomba witaminowa na wiosnę. Zobacz, które zbierać

Te chwasty można jeść! To bomba witaminowa na wiosnę. Zobacz, które zbierać

To podstępna choroba. Gdy pojawia się ból może być już za późno. Spójrz w lustro

To podstępna choroba. Gdy pojawia się ból może być już za późno. Spójrz w lustro