9 z 11
Biały ryż to produkt bogaty w węglowodany, dzięki czemu...
fot. Vie Studio / Pexels

Biały ryż

Biały ryż to produkt bogaty w węglowodany, dzięki czemu szybko zaspokoją głód i dodaje energii. Ten gotowy al dente to świetny dodatek to różnych dań. Niestety do zup zazwyczaj trafia jego rozgotowana wersja, co znaczenie zwiększa kaloryczność dania oraz jego indeks glikemiczny, co jest szczególnie niekorzystne dla osób z problemami przemiany glukozy, w tym cukrzycą stanem przedcukrzycowym i insulinoopornością.

10 z 11
Śmietana i słodka śmietanka są często dodawane do różnego...
fot. Jenna Hamra / Pexels

Śmietana i śmietanka

Śmietana i słodka śmietanka są często dodawane do różnego rodzaju zup, szczególnie przecieranych i kremów. Niestety mimo walorów smakowych, dostarczają też nasyconych kwasów tłuszczowych, których nadmiar w organizmie prowadzi do odkładania się złogów cholesterolu w tętnicach, a tym samym sprzyjają rozwojowi miażdżycy. Szczególnie powinny jej unikać osoby zrzucające wagę z powodu chorób serca. Z łatwością mogą zastąpić ją jogurtem naturalnym lub napojem roślinnym bez dodatku cukru.

Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Zobacz również

8 powodów, przez które mocz jest mętny. Co powinno cię zaniepokoić?

8 powodów, przez które mocz jest mętny. Co powinno cię zaniepokoić?

Zacznij dziś, a do lata schudniesz bez diety. 7 kroków do szybkiego zrzucenia wagi

Zacznij dziś, a do lata schudniesz bez diety. 7 kroków do szybkiego zrzucenia wagi

Polecamy

Uważaj na te nawyki przy grillowaniu! Mogą być bardzo szkodliwe dla zdrowia i życia

Uważaj na te nawyki przy grillowaniu! Mogą być bardzo szkodliwe dla zdrowia i życia

Nie łącz z pieczywem, zepsujesz swój posiłek. To najgorsze produkty do kanapki

Nie łącz z pieczywem, zepsujesz swój posiłek. To najgorsze produkty do kanapki

Cały czas miałam ochotę na słodycze. Te przyprawy pomogły mi się uporać z nałogiem

Cały czas miałam ochotę na słodycze. Te przyprawy pomogły mi się uporać z nałogiem