Męczy cię zgaga? Unikaj tych produktów, bo problem może się nasilić! Sprawdź, co wolno jeść, a czego lepiej unikać przy objawach zgagi

Owoce i soki cytrusowe

Cytrusy są źródłem antyoksydantów, czyli związków chroniących komórki i tkanki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników tlenowych, jednak w niektórych przypadkach mogą niekorzystnie wpływać na funkcjonowanie organizmu.

Zawarte w cytrusach kwasy owocowe mogą dodatkowo zakwaszać treść pokarmową, co będzie skutkowało podrażnieniem błony śluzowej i wzrostem wydzielania kwasu solnego w żołądku.

W przypadku nawracającego zarzucania treści pokarmowej do przełyku warto zamienić cytrusy na inne owoce np. na banany.

Należy również pamiętać, że spożywanie owoców cytrusowych na czczo może zwiększać ryzyko rozwoju wrzodów żołądka oraz nadżerek.