Masz te objawy? To może być niedobór witaminy A w organizmie! Zbyt niski poziom może pogorszyć wzrok i zwiększyć ryzyko rozwoju infekcji

Zaburzenia widzenia

Retinol, czyli jedna z form witaminy A, bierze udział w prawidłowym funkcjonowaniu siatkówki oka. Nieprawidłowe stężenie tego związku w organizmie może zwiększać ryzyko rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej oka, kurzej ślepoty oraz rozmiękania rogówki. Jeśli zauważysz problemy z widzeniem, koniecznie skonsultuj się z okulistą. Warto również wprowadzić do jadłospisu produkty będące źródłem beta-karotenu, czyli owoców i warzyw o czerwonym i pomarańczowym kolorze, takich jak brzoskwinie, morele oraz papryka. Źródłem witaminy A są również szpinak i tłuste ryby morskie.