Wiosna jako czas kwitnienia i pylenia roślin nie jest łaskawa dla zdrowia wielu osób. Alergia może dodatkowo pogarszać samopoczucie po zmianie czasu

Nawet kilka dni przed zmianą czasu można zrobić wiele, żeby poprawić swoje późniejsze samopoczucie. To przede wszystkim chodzenie wcześniej spać

Skutki zmiany czasu dotkliwsze przy niezdrowym stylu życia

Negatywne konsekwencje zmian czasu pogłębia styl życia niezgodny z naturalnymi rytmami biologicznymi. Oprócz zmian pór kładzenia się spać i wstawania to także niedosypianie, zarywanie nocy czy zwłaszcza pracy zmianowej.

Zalety zmiany czasu z zimowego na letni

Warto pamiętać, że zmiana czasu z zimowego na letni ma też korzystne aspekty zdrowotne. Ponieważ jej głównym celem jest przesunięcie godzin aktywności na okres dnia, w którym jest widno, skutkuje zwiększeniem ekspozycji organizmu na światło słoneczne.

Zwiększenie ekspozycji na światło dzienne przyczynia się do poprawy nastroju i wzrostu poziomu energii, więc ewentualne straty spowodowane pojedynczym epizodem rozsynchronizowania zegara biologicznego zostają nadrobione.