Dobrym źródłem wapnia są: mleko i przetwory mleczne, w tym sery twarogowe, jogurty, kefiry i maślanki, a także mąka owsiana, sezam, migdały i mleko migdałowe, brokuły i brukselka i warzywa strączkowe.

Niedobór wapnia często występuje u osób starszych, szczególnie tych, którzy unikają spożywania produktów nabiałowych.