Osteoporoza
Do przyczyn osteoporozy można zakwalifikować czynniki zależne i niezależne od nas. Jedną z modyfikowalnych przyczyn jest nieodpowiednia ilość wapnia w diecie.
Szczególnie kobiety po menopauzie i osoby po 60. roku życia powinny zwiększyć ilość wapnia w diecie do 1300 mg w ciągu dnia.
W przypadku braku możliwości spożywania produktów mlecznych, należy dostarczać wapń z alternatywnych źródeł. Po konsultacji z lekarzem można także wprowadzić suplementację wapniem.
Krwawienia z nosa
Wapń jest aktywatorem białek biorących udział w procesie krzepnięcia krwi.
W przypadku silnego niedoboru może dochodzić do zaburzeń krzepnięcia krwi i pojawienia się silnych krwawień z nosa.
Bóle mięśni i drętwienie kończyn
Wapń jest jednym ze składników wpływających na prawidłowe funkcjonowanie gospodarki wodno-elektrolitowej.
Pierwsze objawy zmniejszenia stężenia wapnia w organizmie objawiają się właśnie bólami mięśni i mrowieniem w kończynach.
Dodatkowo może pojawić się uczucie „kręcenia” w stawach.
Zaburzenia rytmu serca
Wapń jest obecny w płynie pozakomórkowym i wpływa na prawidłowe funkcjonowanie błon komórkowych, a one natomiast warunkują przekazywanie informacji między układem nerwowym i sercem.
Niedobór tego składnika mineralnego może powodować zaburzenia pracy serca, szczególnie bradykardię, czyli zmniejszenie częstotliwości skurczy serca.
Wiele badań wykazało, że spożycie wapnia w z dietą, w ilości ok. 900 mg dziennie, może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka zawału serca.
