Jak się nie przejeść w Wielkanoc? Wypróbuj 7 prostych sposobów, które pomogą na świąteczne obżarstwo

Słuchaj swojego ciała – powie ci, kiedy jest już pełne

Uważność i zwracanie uwagi, jak się czujemy w czasie jedzenia, pomoże nam uniknąć nieprzyjemnych skutków świątecznego łakomstwa. Kiedy jemy do syta, nie znaczy to, że mamy się czuć przepełnieni, mieć problemy z oddychaniem i poruszaniem się. Zwolnijmy i przestańmy jeść, jeżeli poczujemy sytość. Odczekajmy kilka minut i sprawdźmy, czy jesteśmy w stanie dalej jeść bez przykrych konsekwencji.