8. „Wyjdź” do ludzi

Podtrzymywanie relacji międzyludzkich jest kluczowe dla ogólnego stanu zdrowia. W krajach o wyjątkowo niskim wskaźniku chorób i dużym odsetku ludzi, którzy żyją ponad 100 lat, wyjątkowo ważne są silne sieci wsparcia społecznego.

Życie w odosobnieniu i izolacja społeczna powodują obniżenie nastroju i zmęczenie. Gdy niemożliwe są częstsze wyjścia z przyjaciółmi czy udział w innych aktywnościach wraz z ludźmi, polecane są kontakty przez telefon i wideokonferencje, a także rozpoczęcie nowego hobby, które pobudzi umysł i stanie się świeżym tematem rozmów.