W przypadku stwierdzenia ciężkich niedoborów witaminy B12 konieczne jest wprowadzenie odpowiedniej suplementacji.

Pomimo wysokiej zawartości witaminy B12 spożywanie wątróbki nie jest zalecane ze względu na toksyczny poziom witaminy A, a także szkodliwy nadmiar żelaza oraz toksyn, które narząd ten codziennie usuwa z krwi.

Zalecana dzienna dawka spożycia witaminy B12 dla osób dorosłych wynosi 2,4 mcg.

Często jesteś zmęczony? Sprawdź, czy nie cierpisz na niedobór witaminy B12!