Świeży imbir
Imbir ma działanie przeciwzapalne i może pomóc w przypadku skurczu żołądka. Imbir można drobno posiekać, zetrzeć lub pokroić w plasterki i dodawać do wody, sosów i ciepłych dań. Imbir można też żuć – dzięki temu dodatkowo wysyłamy sygnały do mózgu, aby przyspieszyć proces trawienia.
Ocet jabłkowy
Jednym z prostych sposobów na szybkie zrobienie kupy poranku jest wypicie łyka octu jabłkowego. Uważa się, że ocet jabłkowy zwiększa wydzielanie kwasu żołądkowego i pepsyny – enzymu, który rozkłada białko. Udowodniono również, że zabija szkodliwe bakterie.
Ocet jabłkowy może wspomagać utratę wagi, zdrowie serca i zdrowie skóry. Może również pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.
Babka płesznik
Babka płesznik to tajna broń, kiedy zrobienie kupy staje w martwym punkcie. Babka płesznik to prebiotyk, który tworzy masę w układzie trawiennym, wchłaniając dodatkową wodę i kierując wszystko we właściwym kierunku. Można ją stosować doraźnie lub włączyć do codziennej diety w celu utrzymania regularności wypróżnień.
Co ważne, babkę płesznik należy przyjmować zgodnie z zaleceniami. Jeśli nie jest spożywana w odpowiedniej proporcji z wodą, może powodować skurcze, gazy, bóle brzucha, biegunkę, a nawet nudności i wymioty. Reakcje alergiczne są rzadkie, ale warto mieć je na uwadze.
Spożywanie płynów
Płyny w diecie ułatwiają wypróżnianie się. Gęste koktajle (np. z zielonych warzyw liściastych), rosół kolagenowy, zupy i gulasze to sposób na nawodnienie organizmu i szybsze zrobienie kupy.
