![Twoja kupa prawdopodobnie za każdym razem będzie wyglądać...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/6c/b1/658c150e694a1_o_large.jpg)
Kształt kupy a stan zdrowia
Twoja kupa prawdopodobnie za każdym razem będzie wyglądać inaczej, ale zazwyczaj będzie się mieścić w jednej z siedmiu kategorii opisanych w Bristol Stool Chart.
![Ten rodzaj stolca wygląda jak orzechy lub kulki i trudno je...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/9f/a6/658c13645460d_o_xlarge.jpg)
Typ 1: oddzielne zbite grudki, podobne do orzechów, trudne do wydalenia
Ten rodzaj stolca wygląda jak orzechy lub kulki i trudno je wydalić. Taki kał wskazuje na zaparcia i nie powinien występować często. Warto dodać do swojej diety więcej błonnika, wybierając owoce, warzywa i zboża.
![Podobnie jak typ 1, taki rodzaj kupy może wskazywać na...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/f0/43/658c15039781b_o_xlarge.jpg)
Typ 2: stolec o wydłużonym kształcie przypominającym kiełbasę, grudkowaty
Podobnie jak typ 1, taki rodzaj kupy może wskazywać na zaparcia. Taki stolec wyglądem przypomina gąsienice, które są długie, ale grudkowate. Aby poprawić konsystencję stolca i zapobiec zaparciom, do diety bogatej w błonnik należy dodać odpowiednie nawodnienie i ruch. Długotrwałe siedzenie może bardzo niekorzystnie wpłynąć na zdrowie jelit.
![Kupy, które przypominają kształtem kiełbasę, są miękkie i...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/5d/bf/658c1505481b0_o_xlarge.jpg)
Typ 3: stolec wydłużony, podobny do kiełbasy, z pęknięciami na powierzchni
Kupy, które przypominają kształtem kiełbasę, są miękkie i łatwe do oddania, to jest to, jak powinna wyglądać kupa idealna. Wskazuje ona, że trawienie przebiega prawidłowo i spożycie błonnika jest na odpowiednim poziomie.