Co jeść przez cały dzień na diecie ketogenicznej? Polecane keto śniadania, obiady, kolacje i przekąski. Zobacz jadłospis na 7 dni

Czy na keto można jeść nabiał?

Na diecie keto można jeść nabiał o niskiej zawartości cukru laktozy, a więc ukwaszony i fermentowany. To m.in. pełnotłuste naturalne sery dojrzewające, mozzarella, feta, kwaśny pełnotłusty jogurt, kwaśna śmietana, a także jaja kurze czy przepiórcze. Z sera można robić smaczne przekąski, np. pieczone placki z tartych wiórków.