3/12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Chociaż zbyt krótki sen sprzyja rozwojowi chorób...
fot. Rui Santos/123RF

WSTAWANIE Z BUDZIKIEM – 30%

Chociaż zbyt krótki sen sprzyja rozwojowi chorób metabolicznych, zbyt długie spanie może szkodzić jeszcze bardziej! Jak czytamy w „Journal of the American Heart Association”, zwiększa częstotliwość występowania chorób serca i przedwczesnej śmierci. Spędzanie w łóżku 10 godzin na dobę podnosi to ryzyko o 30%, a sen trwający 9 godzin – o 14%. Skąd ta zależność? Badacze twierdzą, że nadmierna senność może wynikać z występujących już zaburzeń w układzie krążenia, które nasilają uczucie zmęczenia. Powodem może być też niedostateczna aktywność fizyczna, depresja czy brak zatrudnienia, a czynniki te również mają niekorzystny wpływ na stan zdrowia. Warto więc nawet w wolne dni spędzać w łóżku tylko zalecane 7-8 godzin, korzystając przy tym z pomocy budzika.

Zobacz również

Nowy lek na COVID-19 testowany w Polsce. Jak działa? Kto może go przyjmować?

Nowy lek na COVID-19 testowany w Polsce. Jak działa? Kto może go przyjmować?

Te konta warto obserwować! Dobre dla... duszy

Te konta warto obserwować! Dobre dla... duszy

Polecamy

Sprawdź, na czym polegają poszczególne zaburzenia odżywiania

Sprawdź, na czym polegają poszczególne zaburzenia odżywiania

Rekordowa liczba zgonów. Minister zdrowia ujawnił niepokojące dane

Rekordowa liczba zgonów. Minister zdrowia ujawnił niepokojące dane

Wiceminister zdrowia: Mamy dzisiaj rekordową liczbę zakażeń

Wiceminister zdrowia: Mamy dzisiaj rekordową liczbę zakażeń

Dodaj ogłoszenie