9 z 21
Choć napar z liści i łodyżek ostrokrzewu paragwajskiego nie...
fot. Iuliia Timofeeva/123RF

Yerba mate, czyli ostrokrzew paragwajski

Choć napar z liści i łodyżek ostrokrzewu paragwajskiego nie może być nazywany herbatą, bo nazwa ta przysługuje jedynie produktom uzyskiwanym z rośliny Camellia sinensis, podobnie jak ona obfituje w stymulującą kofeinę (w tym przypadku jest to mateina) i sprzyja szczupłej sylwetce. W jednym z badań spożywanie 1 g całej, zmielonej yerby przed treningiem o średniej intensywności powodowało spalanie o 24 proc. większej ilości tkanki tłuszczowej, a redukcja dotyczyła zwłaszcza zapasów zlokalizowanych w okolicach brzucha. W innym, trwającym 3 miesiące badaniu na osobach otyłych, przyjmowanie 3 g proszku mate przyczyniło się do utraty 1,5 kg i poprawy współczynnika WHR (stosunek obwodu brzucha do bioder) o 2 procent, podczas gdy kuracja z placebo skutkowała przyrostem masy ciała o 2,8 kg i zwiększeniem WHR o 1 procent.

10 z 21
Herbata zawiera kofeinę, która w przypadku tego napoju jest...
fot. Dai KE/Unsplash

Herbata zawiera kofeinę, która w przypadku tego napoju jest nazywana teiną. Choć stymuluje łagodnie, ją również można przedawkować!

11 z 21
Herbatę najlepiej zaparzać w zamkniętym naczyniu, np....
fot. Louis Hansel/Unsplash

Herbatę najlepiej zaparzać w zamkniętym naczyniu, np. czajniczku, co ograniczy utlenianie prozdrowotnych związków w naparze, a także spowolni stygnięcie napoju.

12 z 21
Termos z gorącą herbatą to dobry pomysł na zimowy spacer....
fot. dolgachov/123RF

Termos z gorącą herbatą to dobry pomysł na zimowy spacer. Nie dodawaj do nie jednak cytryny, bo kwaśny sok zmienia przyswajanie składników mineralnych z napoju, zwiększając narażenie organizmu na glin (aluminium).

Pozostało jeszcze 8 zdjęć.
Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Polecamy

Nie łącz z pieczywem, zepsujesz swój posiłek. To najgorsze produkty do kanapki

Nie łącz z pieczywem, zepsujesz swój posiłek. To najgorsze produkty do kanapki

Te chwasty można jeść! To bomba witaminowa na wiosnę. Zobacz, które zbierać

Te chwasty można jeść! To bomba witaminowa na wiosnę. Zobacz, które zbierać

To podstępna choroba. Gdy pojawia się ból może być już za późno. Spójrz w lustro

To podstępna choroba. Gdy pojawia się ból może być już za późno. Spójrz w lustro

Zobacz również

8 powodów, przez które mocz jest mętny. Co powinno cię zaniepokoić?

8 powodów, przez które mocz jest mętny. Co powinno cię zaniepokoić?

Cały czas miałam ochotę na słodycze. Te przyprawy pomogły mi się uporać z nałogiem

Cały czas miałam ochotę na słodycze. Te przyprawy pomogły mi się uporać z nałogiem