Według naukowców NASA idealna drzemka nie może trwać dłużej niż 26 minut – tyle wystarczy, aby zwiększyć koncentrację aż o 54 proc.

Każdego dnia należy kłaść się spać o tej samej porze, ponieważ dzięki temu nie zakłócimy rytmu dobowego.

Warto jednak pamiętać, aby nie próbować zasypiać na siłę. W przypadku, gdy zasypianie zajmuje zbyt dużo czasu, warto wstać na chwilę, przewietrzyć pomieszczenie i dopiero wtedy położyć się ponownie.