2 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Warzywo spożywane regularnie może zwiększyć wytrzymałość...
fot. Angelika Mostowa/gettyimages

Te produkty działają jak naturalny doping. Spożywanie ich może zwiększyć wydolność i poprawić koncentrację. Po jakie produkty warto sięgać?

Burak

Warzywo spożywane regularnie może zwiększyć wytrzymałość organizmu oraz pozwoli znacznie wydłużyć czas treningu. Dlaczego tak się dzieje? To zasługa obecności azotanów, które rozszerzają naczynia krwionośne, dzięki czemu serce jest lepiej ukrwione, co wpływa na wzrost wydolności.

Szacuje się, że zarówno dłuższa suplementacja (trwająca do 2 tygodni), jak i podanie soku 2–3 godziny przed aktywnością znacząco poprawia wydolność organizmu.

Warto wspomnieć, że takie właściwości ma tylko surowy burak, ponieważ podczas obróbki termicznej związki ulegają utlenieniu. Dlatego najlepszym sposobem ich spożywania może okazać się picie świeżo wyciskanego soku.

Zobacz również

Pierwsze taka inicjatywa w Polsce! WPR podpisało porozumienie z WIW

NOWE
Pierwsze taka inicjatywa w Polsce! WPR podpisało porozumienie z WIW

Policjanci z Człuchowa zatrzymali dwoje posiadaczy znacznej ilości narkotyków

NOWE
Policjanci z Człuchowa zatrzymali dwoje posiadaczy znacznej ilości narkotyków

Polecamy

Ponad 281 milionów na diagnostykę i leczenie chorób płuc. Wynik 32. finału WOŚP!

Ponad 281 milionów na diagnostykę i leczenie chorób płuc. Wynik 32. finału WOŚP!

Zmęczone oczy? Te ćwiczenia przyniosą ulgę i poprawią wzrok

Zmęczone oczy? Te ćwiczenia przyniosą ulgę i poprawią wzrok

Ostrzeżenie GIS z 26.03: BURGER WOŁOWY, 2x110g, marki RZEŹNIK

Ostrzeżenie GIS z 26.03: BURGER WOŁOWY, 2x110g, marki RZEŹNIK