2 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
To forma gimnastyki wywodząca się z połączenia jogi, baletu...
fot. 123rf

Te 8 rodzajów treningów wykonasz bez wychodzenia z domu! Propozycje dla początkujących i zaawansowanych

Pilates

To forma gimnastyki wywodząca się z połączenia jogi, baletu oraz ćwiczeń wzmacniających (tzw. izometrycznych) mięśnie brzucha, pośladków, grzbietu i kręgosłupa. Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać płynnie, bardzo powoli i dokładnie zgodnie z własnym oddechem, w czym pomaga spokojna i relaksująca muzyka. Trening wykonywany jest przede wszystkim na macie i trwa do 50 minut. Choć wydaje się lekki, pozwala wzmocnić mięśnie tułowia i pomaga niwelować bóle kręgosłupa. Poprawia nastrój i łagodzi stres.

Zobacz również

Bilety mecz mecz Polska - Ukraina. Kiedy rusza sprzedaż? Tanio nie jest

Bilety mecz mecz Polska - Ukraina. Kiedy rusza sprzedaż? Tanio nie jest

Byliśmy na 55. miejscu pod względem wycieku danych. Jak jest obecnie?

Byliśmy na 55. miejscu pod względem wycieku danych. Jak jest obecnie?

Polecamy

Popularny lek przeciwbólowy wycofany ze sprzedaży. Jest niebezpieczny!

Popularny lek przeciwbólowy wycofany ze sprzedaży. Jest niebezpieczny!

Nie łykaj razem! Te suplementy diety lepiej działają oddzielnie

Nie łykaj razem! Te suplementy diety lepiej działają oddzielnie

Zastrzyki na cukrzycę to nie wszystko. Tak zwiększysz skuteczność leczenia

Zastrzyki na cukrzycę to nie wszystko. Tak zwiększysz skuteczność leczenia