Jak pokonać spadek energii bez kawy? Są na to nietypowe sposoby
Nie działa kawa, słodka przekąska, spacer czy spryskanie twarzy zimną wodą? Próbowałeś już więcej spać i się ruszać, a wciąż odczuwasz spadki energii po południu? Zajrzyj do galerii i wypróbuj te triki.
Zwiększ skupienie poprzez rysowanie
Gdy czujesz zmęczenie i problemy ze skupieniem. Chwyć za kredki lub flamastry i papier – albo rysunki do kolorowania. By skorzystać, wcale nie musisz umieć rysować. Prace plastyczne nie tylko redukują stres i niepokój, ale także wspomagają skupienie. A kolory takie, jak żółty i pomarańczowy, dodają energii dzięki patrzeniu na nie.
Obejrzyj filmik ze słodkimi kotkami (albo pieskami)
Przerwa na relaks zadziała ożywiająco, jeśli wykorzystasz ją na oglądanie kotów. To prawda, potwierdzona badaniem 7 tys. osób. Jak stwierdzili badacze z Uniwersytetu Indiany, jest to sposób na zmniejszenie stresu i poprawę humoru, a także doładowanie się przed powrotem do zajęć służbowych. Nie jesteś fanem kotów? Małe psy też są słodkie!
Weź lodowaty prysznic, by się obudzić
Ekstremalny zjazd energetyczny wymaga proporcjonalnie silnych środków. Lodowaty prysznic lub kąpiel nie tylko pobudza układ krążenia i nerwowy, ale też wspomaga nastrój i odporność. Dowiedziono nawet, że codzienne praktyki tego typu pomagają zmniejszyć objawy depresyjne.
