Regularna aktywność fizyczna gwarantuje nie tylko piękną sylwetkę, ale też lepszą wydolność i poprawę samopoczucia.

tonodiaz/freepik

Ćwiczenia na brzuch to wzmocnienie nie tylko środkowych partii ciała, ale także wielu innych mięśni. Skorzystają zwłaszcza te podtrzymujące kręgosłup.

Robiąc brzuszki, skup się na angażowaniu wyłącznie mięśni brzucha, a nie np. szyi