Witamina A+E
Nadmierne i długotrwałe przyjmowanie suplementów diety z witaminą A i E prowadzi do zaburzenia wchłaniania się witaminy D. Nadmiar witaminy A zmniejsza podaż witaminy D aż o 30 proc. Na przedawkowanie tych witamin narażone są najbardziej kobiety, które przyjmują witaminę A w postaci jej aktywnej formy, czyli retinolu i witaminę E w celu poprawy wyglądu i jędrności skóry oraz wygładzenia zmarszczek i opóźnienia procesów starzenia.
Niektóre leki
Wśród nich wchłanianie witaminy D utrudniają przede wszystkim środki przeczyszczające, które przyspieszają perystaltykę jelit. Kortykosteroidy, leki przeciwalergiczne oraz barbiturany (w postaci np. leków nasennych, przeciwpadaczkowych i uspokajających) również zaburzają wchłanianie witaminy D3.
Kawa, herbata, alkohol
Używki oraz napoje takie jak kawa i herbata działają moczopędnie, co sprawia, że wypłukują witaminy i składniki mineralne. Z tego powodu nie można nimi popijać suplementów diety, ani spożywać ich bezpośrednio przed i po zażyciu środków zawierających witaminy czy związki mineralne.
To wrogowie witaminy D. Nie przyjmuj jej w ten sposób, bo nie będzie działać. Te czynniki utrudniają wchłanianie witaminy słońca
Te czynniki utrudniają przyswajanie witaminy D. Sprawdź, dlaczego witamina D może nie działać.
