Zwalczanie infekcji
Borówki wykazują działanie przeciwzapalne i antybakteryjne, dzięki czemu zwalczają stany zapalne oraz infekcje. Można je więc spożywać w czasie choroby takiej jak grypa czy przeziębienie, ponieważ wspomagają leczenie i przyspieszają powrót do zdrowia. Regularne jedzenie borówek wzmacnia także układ odpornościowy i chroni przed zachorowaniem.
Regeneracja mięśni po wysiłku
Po same borówki lub koktajle z ich zawartością warto sięgać po intensywnym treningu na siłowni, bieganiu czy wyczerpującym dniu w czasie pracy fizycznej. Dzięki działaniu przeciwzapalnemu borówki redukują stany zapalne i stres oksydacyjny, do którego dochodzi w czasie intensywnego wysiłku. Borówki przyspieszają regenerację mięśni i zwalczają ból.
To się dzieje z organizmem, gdy regularnie jesz borówki. Korzyści cię zaskoczą!
Jeśli jesz borówki tylko od czasu do czasu, to teraz będziesz po nie sięgać częściej.
Borówki są niskokaloryczne
100 g owoców ma tylko 57 kcal. Zawierają też aż 84 proc. wody, dzięki czemu skutecznie nawadniają organizm.
