Pomogą ci schudnąć, poprawią zdrowie serca i mózgu. Zobacz, co się stanie z twoim organizmem, gdy codziennie będziesz jeść te owoce
Jeśli jesz te owoce tylko od czasu do czasu, to teraz będziesz sięgać po nie częściej. Sprawdź w galerii, jakie korzyści daje jedzenie borówek codziennie.
Wspomaganie odchudzania
Ze względu na to, że owoce te są niskokaloryczne zalecane są dla osób z nadwagą i otyłych w czasie przechodzenia ich na dietę redukcyjną. Przy planowaniu takiej diety przekąski i produkty mało wartościowe zastępuje się warzywami i owocami. Zwiększenie spożycia przez osoby otyłe owoców jagodowych, w tym również borówek, w badaniu obserwacyjnym z 2015 r., które trwało aż 25 lat, wykazało znaczną redukcję masy ciała.
Wsparcie pracy serca i obniżenie ciśnienia krwi
Polifenole zawarte w borówkach wpływają na zmniejszenie ciśnienia krwi. Obniżają także poziom „złego” cholesterolu LDL. Dzięki temu owoce te zapobiegają rozwojowi wielu chorób serca i układu krążenia m.in. nadciśnienia, miażdżycy czy zawału serca.
Poprawa pamięci i koncentracji
Przeciwutleniacze zawarte w borówkach amerykańskich zwalczają stres oksydacyjny i tym samym przeciwdziałają starzeniu się komórek organizmu, w tym również komórek nerwowych. Dzięki temu regularne spożywanie owoców przyczynia się do poprawy funkcji poznawczych mózgu takich jak pamięć i koncentracja, a także zdolności uczenia się i funkcji myślowych.
