4 z 8
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Spacery po świeżym powietrzu wzmacniają wytrzymałość i...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b1/fe/621782bb57790_o_large.jpg)
fot. Szymon Starnawski / Polska Press
Plusy spacerowania. Już 30 minut chodzenia dziennie może przynieść ogromne korzyści dla zdrowia – wzmocni serce, mięśnie i psychikę
Zwiększa odporność na infekcje
Spacery po świeżym powietrzu wzmacniają wytrzymałość i wspierają układ odpornościowy. Badania pokazują, że osoby, które chodzą w umiarkowanym tempie przez 30-45 minut dziennie, o 43 proc. rzadziej mają infekcje górnych dróg oddechowych niż osoby prowadzące siedzący tryb życia.