Osłabienie włosów i paznokci
Witaminy z grupy B odpowiedzialne są za produkcję keratyny, czyli głównego budulca włosów i paznokci. Gdy dochodzi do niedoboru ryboflawiny, paznokcie stają się kruche i są bardziej podatne na złamania, a ich płytka zaczyna się rozwarstwiać. Zbyt niski poziom B2 w organizmie odbija się również na wyglądzie włosów, które tracą swój blask, a także znacznie szybciej wypadają.
Pogorszenie wzroku
Ryboflawina chroni narząd wzroku przed szkodliwym działaniem promieni ultrafioletowych, a także ułatwia transport tlenu do soczewki. Niedobór witaminy B2 początkowo może objawiać się zmęczeniem, swędzeniem, pieczeniem lub łzawieniem oczu. Następnie rozwija się światłowstręt oraz pogorszeniu ulega ostrość obrazu. Wykazano, że chroniczny niedobór ryboflawiny zwiększa ryzyko rozwoju zaćmy, czyli nieodwracalnego zmętnienia soczewki oka.
Inne objawy niedoboru witaminy B2
Istnieje wiele innych objawów, które mogą sugerować niedobór ryboflawiny w organizmie. Wśród głównych symptomów wymienia się również:
• opóźnienie wzrostu u dzieci,
• zawroty głowy,
• suchość pochwy i upławy,
• zaburzenia koncentracji,
• pogorszenie pamięci,
• bezsenność.
