Trzymanie nóg w górze zmniejszy dolegliwości menopauzy, PMS i menstruacji
Pozycja z nogami przy ścianie jest pomocna w łagodzeniu PMS oraz dolegliwości związanych z menstruacją i menopauzą. Viparita Karasani może pomóc rozluźnić mięśnie w dolnej części pleców i mięśnie brzucha, a także zenergetyzować narządy jamy brzusznej, jajniki i pęcherz. Pozycja ta może ułatwić krążenie krwi w organizmie, przez co może pomóc pozbyć się skurczów menstruacyjnych.
Trzymanie nóg w górze poprawia krążenie krwi
Siedzący tryb życia może sprawić, że przepływ płynów w naszym ciele nie działa prawidłowo. Pozycja nóg przy ścianie przywraca prawidłowe krążenie krwi, a także zmniejszenie obrzęki nóg.
Trzymanie nóg w górze wycisza, uspokaja i relaksuje
Badania pokazują, że joga może mieć pozytywny wpływ na system nerwowy. Pozycje jogi regeneracyjnej, takie jak nogi oparte na ścianie, mają na celu wprowadzenie ciała w stan relaksu.
Odstresowanie wiąże się z lepszym ogólnym zdrowiem fizycznym i psychicznym, a nawet wzmocnieniem układu odpornościowego.
Trzymanie nóg w górze regeneruje organizm i poprawia jakość snu
Trzymanie nóg w górze przy ścianie regeneruje ciało, wycisza umysł i sprawia, że poprawi się jakość twojego snu. Może być też pomocna, jeśli cierpisz na bezsenność. Warto ją wykonać po męczącym dniu.
