1 z 10
Przewijaj galerię w dół
fot. marymarkevich-freepik
To proste ćwiczenie nie wymaga od nas wiele wysiłku, a działa pozytywnie na nasz cały organizm.
2 z 10
fot. freepik
Trzymanie nóg w górze zmniejsza zmęczenie nóg i stóp
Nogi w górze przyniosą ulgę zmęczonym i obolałym nogom i stopom. Ta pozycja sprawdzi się, kiedy dużo chodzisz, siedzisz wiele godzin lub po górskich wędrówkach.
3 z 10
fot. thelivephotos/123RF
Trzymanie nóg w górze zapewni odpoczynek kręgosłupowi, rozluźni mięśnie karku i klatki piersiowej
Pozycja nóg w górze rozciąga przednią część tułowia, tylnej części nóg i tylnej części szyi, przynosząc ulgę całemu ciału.
4 z 10
fot. freepik
Trzymanie nóg w górze pomaga złagodzić ból głowy i migrenę
Umieszczenie nóg na ścianie delikatnie rozciąga mięśnie szyi i jednocześnie relaksuje. Takie ułożenie ciała może złagodzić pulsujący ból głowy w ciągu zaledwie kilku minut.
