Nie możesz zasnąć? Być może przez to, co zjadłeś na kolację. Oto 6 produktów, których lepiej nie jeść przed snem

Smażone i tłuste potrawy

Tłuste i smażone potrawy są ciężkostrawne, co niekorzystnie wpływa na odprężenie organizmu. Spożycie takich potraw przed snem może wywołać nieprzyjemne skutki uboczne, w tym zgagę, ból brzucha, biegunki oraz wzdęcia. Lepszym wyborem będzie lekkostrawna kolacja z dodatkiem produktów zwiększających ilość melatoniny – jajek, piersi z kurczaka, sezamu lub nabiału.