Najlepsze suplementy na wątrobę. Cholina

Cholina to związek podobny do witamin z grupy B, równie niezbędny dla zdrowia wątroby, jak i całego organizmu. Ponieważ jednak jest wytwarzany w tym narządzie, nie jest zaliczany do grupy witamin. Są to jednak ilości niewielkie, dlatego przy niedostatecznym spożyciu produktów bogatych w cholinę może dojść do powstania niedoboru, który sprzyja rozwojowi chorób wątroby i nasila przebieg niealkoholowego stłuszczenia tego narzadu. Niedostatek choliny może być skutkiem stosowania drastycznej diety odchudzającej, wysokiego spożycia alkoholu, uprawiania sportów wytrzymałościowych, stanu pomenopauzalnego u kobiet oraz niezbilansowanej dieta w ciąży. Świetnym źródłem choliny są jaja, orzeszki ziemne, soja i inne nasiona roślin strączkowych, jak również orzechy, które mają udowodnione działanie poprawiające wyniki badań enzymów wątrobowych. Cholina wchodzi też w skład suplementów diety jako składnik samodzielny, stosowany wraz z innymi związkami (m.in. witaminie B kompleks) oraz w formie lecytyny.

Zioła i suplementy diety nie zastąpią zbilansowanego jadłospisu i nie ochronią wątroby w przypadku nadużywania śmieciowego jedzenia i alkoholu!

O wątrobę należy dbać na co dzień, nie obciążając jej nadmiarem tłuszczu, przetworzonych produktów, używek i leków.

Przy bólu wątroby ulgę może przynieść ciepły okład, który warto przyłożyć do boku i brzucha w pozycji leżącej.