Najlepsze zioła na wątrobę. Cykoria
Korzeń cykorii podróżnik, używany do produkcji kawy zbożowej, jak i suplementów diety wspomagających układ trawienia, to podobnie jak cykoria dostępna w główkach źródło gorzkich substancji. Te są zaś szczególnie korzystne dla wątroby, ponieważ działa żółciotwórczo i żółciopędnie, ułatwiając trawienie tłuszczów, zmniejszając obrzęk tego narządu i wspomagając rozpuszczanie złogów żółciowych, z których powstają kamienie. Dzięki wysokiej zawartości prebiotycznej inuliny wspomaga też kluczową dla zdrowia trawiennego mikroflorę jelitową.
Najlepsze zioła na wątrobę. Kawa
Napar z fermentowanych i prażonych ziaren kawy to codzienny napój ogromnej rzeszy ludzi. Choć w przeszłości uważano, że jest niezdrowy, współczesne badania świadczą o zupełnie przeciwnym jego działaniu. Regularne spożycie kawy chroni przez chorobami wątroby, m.in. zmniejszając zagrożenie jej uszkodzeniami i rozwojem marskości, a także raka tego narządu. Zapobiega bowiem jej stłuszczeniu i gromadzeniu w niej kolagenu, jak również ogranicza stan zapalny, zmniejszając negatywne działanie sięgania po alkohol i niezdrowe jedzenie. Obniża też ryzyko śmierci u osób z chorobami wątroby, choć efekt taki obserwuje się przy odpowiednio wysokim spożyciu kawy, wynoszącym min. 3 filiżanki dziennie. Silne działanie tego napoju we wszystkich przypadkach związane jest z przyjmowaniem go w dużych dawkach, co jest jednak możliwe przy dobrej tolerancji kofeiny i kawowych związków. Gdy nie ma to miejsca, warto wspomagać się również skuteczną zieloną i czarną herbatą.
Najlepsze zioła na wątrobę. Chlorella
Popularna zielona alga, dostępna w postaci prasowanych tabletek lub proszku, to bogate źródło związków wspomagających pracę wątroby, takich jak chlorofil, białko, witaminy z grupy B i składniki mineralne. Udowodniono, że pomaga usuwać z organizmu toksyczne metale ciężkie, dioksyny i inne zanieczyszczenia żywności i wody. Wspiera też gospodarkę lipidową i węglowodanową w organizmie, działa antyoksydacyjnie, poprawia wskaźniki wątrobowe u osób z zaburzeniami pracy tego narządu i pomaga przeciwdziałać jego otłuszczeniu.
Najlepsze suplementy na wątrobę. Witaminy z grupy B
Wątroba przetwarza witaminy z grupy B, pełniąc też funkcję magazynu wit. B12. Witaminy te są niezbędne dla utrzymania tego narządu w dobrej kondycji, choć należy pamiętać, że ich nadmiar bywa dla niego szkodliwy (co dotyczy głównie wit. B6). W przypadku chorób wątroby często występują zaburzenia wchłaniania i niedobory tych witamin, zwłaszcza wit. B12 i B1. Niedobór tych z grupy B pogarsza ich przebieg. Natomiast spożywanie alkoholu zwiększa zapotrzebowanie szczególnie na kwas foliowy, wit. B1, B2, B6 i B12. Podobnie działa nadużywanie słodyczy, przyjmowanie hormonów i niektórych leków. Warto więc zadbać o odpowiednie spożycie witamin z grupy B, co jest utrudnione m.in. w przypadku chorób układu pokarmowego, stosowania diety wegańskiej czy bardzo niskokalorycznej. W sytuacjach możliwych niedostatków tych składników warto sięgać po zawierające je produktu białkowe oraz suplement diety w postaci witaminy B kompleks, jednak zawierający maks. 100 proc. zalecanych dziennych dawek.
