Twój metabolizm jest wolniejszy
Ruch przyspiesza przemianę materii i usprawnia metabolizm. Dzięki temu m.in. obniża się stężenie cukru we krwi i ciśnienie tętnicze.
Odczuwasz sztywność stawów
Problemy z poruszaniem stawów mogą oznaczać stan zapalny (np. zapalenie stawów, choroba autoimmunologiczna) lub niedostateczną ilość ruchu. Warto wprowadzić aktywność fizyczną, aby stawy były bardziej mobilne i nie sprawiały bólu.
Brakuje ci tchu
Brak ruchu prowadzi do zmniejszenia wydolności płuc. Oddychamy częściej, ale płytko, przez co do krwi dociera mniej tlenu. To z kolei wpływa na niedotlenienie organizmu, a nasze organy i mięśnie pracują mniej wydajnie.
Masz podwyższone ciśnienie krwi
Siedzący tryb życia zwiększa ryzyko chorób serca. Jeżeli większość czasu spędzamy w pozycji siedzącej, narażamy się na wysokie ciśnienie krwi, które może doprowadzić do chorób serca (zawał, choroba wieńcowa).
