3 z 16
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Słabe mięśnie kręgosłupa sprawiają, że dużo łatwiej możemy...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/2b/7a/641846e75e04d_o_large.jpg)
fot. thelivephotos/123RF
Masz zaparcia, bóle stawów i odczuwasz zmęczenie? Prawdopodobnie za mało się ruszasz. Oto 14 sygnałów, że brakuje ci ruchu
Bolą cię plecy
Słabe mięśnie kręgosłupa sprawiają, że dużo łatwiej możemy je nadwyrężyć w czasie codziennych czynności. Nawet stanie, przygotowywanie posiłków czy sięganie po rzeczy na półkach mogą dać o sobie znać w postaci bólu pleców. Pomocne będą ćwiczenia rozciągające – joga, pilates i zajęcia na zdrowy kręgosłup.