Cynk ułatwia przyswajanie witaminy D
Podobnie jak magnez również cynk wspomaga przekształcanie witaminy D w organizmie w jej aktywną formę. Dodatkowo cynk w połączeniu z witaminą D wzmacnia odporność i chroni przed wirusami czy bakteriami. Dzięki temu możesz uniknąć kataru, kaszlu, zapalenia zatok, grypy czy przeziębienia.
Odpowiednia pora suplementacji witaminy D
Wiele osób zastanawia się kiedy brać witaminę D3 rano czy wieczorem? Najlepiej suplement przyjmować wraz z posiłkami zawierającymi tłuszcze, w których jest ona rozpuszczalna. Jeśli chodzi o porę to najodpowiedniejsza będzie rano do południa. Lepiej nie stosować witaminy D wieczorem przed snem, ponieważ wspiera ona wydzielanie dopaminy i serotoniny (hormonów odpowiedzialnych za pobudzenie), a zaburza wydzielanie melatoniny (tzw. hormonu snu). Z tego powodu może utrudniać zasypianie.
Jak zwiększyć wchłanianie witaminy D? Przyjmuj ją w ten sposób, a szybko poczujesz efekty. To wspiera jej przyswajanie
Witamina D wspomaga pracę układu immunologicznego i działa przeciwzapalnie, więc jest nam szczególnie potrzebna w sezonie infekcji.
