Jak schudnąć 5-10 procent masy ciała? Wypróbuj sprawdzone diety i szybko trać kilogramy

Dieta wysokobiałkowa

Białko stymuluje metabolizm, pomaga zachować mięśnie i redukuje poziom głodu. Oprócz nabiału, jajek, chudych mięs, ryb i owoców morza należy jeść też roślinne produkty białkowe (nasiona strączkowe, zboża, orzechy i pestki), które, w przeciwieństwie do tych zwierzęcych, nie zakwaszają organizmu.